Hey,

trainiert ihr morgen normal? Jakub und ich sind auf eine Hochzeit eingeladen, würden aber unseren amerikanischen Freund, der unbedingt gern aufs MTB möchte, mit euch auf Tour schicken, wenn das geht. Er ist fit und super nett und unkompliziert.

Außerdem ist morgen eine Veranstaltung, die vielleicht was für euch wäre:

www.adfc-frankfurt.de/bike_night/index.html

Vielleicht könnte man das durch eine gemeinsame Teilnahme unterstützen, soll ja vor allem gegen die anstehende Gesetzesänderung in Hessen protestieren.

Viele Grüße,
Arnhild

Hi Arnhild,

morgen findet nur um 10:30 Uhr Training für die Kids statt.
Um 12 Uhr treffen wir uns leider nicht, da Konny und Markus nicht da sind und auch andere keine Zeit haben.

Die Idee mit Frankfurt finde ich super, habe mir jetzt aber leider schon was vorgenommen.

Grüße, Niki

hi,

ich hab wg. op mtb-trainingszwangspause bis mind. mitte oktober. werde anfang september wieder mit leichten ga-einheiten ins training einsteigen.


gruß,
alex

@Niki:
Danke für die Info, aber natürlich schade. Hoffentlich sieht man sich bald mal wieder.

@Alex:
Oh, das kenn' ich. Ich steig' grad auch sehr langsam wieder ein. Hatte ca. 2 Monate Zwangspause und trainiere derzeit streng nach Plan, v. a. RR, weil sonst die Belastung noch zu hoch wäre.

Ich wünsch' dir Geduld und beste Besserung!

hi arnhild,

danke für die genesungswünsche.

eigentlich geht´s mir ganz gut. ich darf nur die nächsten 2-3 monate die bauchdecke nicht belasten; d.h. ich darf nur in der ebene fahren, kein ktafttraining und keine rumpfstabi machen.

gruß,
alex

Fährst du dann RR? Oder wie machst es?

ich hab nen plan bekommen, indem beschrieben ist, was ich ab wann machen darf:

woche 1-2:
schonen

ab 2. woche:
leichte sportarten wie schwimmen und wandern

ab 4. woche:
mittelschwere sportarten wie radfahren in der ebene und leichtes joggen

ab 8. woche:
eigentlich keine einschränkungen mehr, aber bauchdecke muss noch geschont werden
>>> mind. weitere 4 wochen kein mtb, keine bergfahrten mit dem rennrad, kein kraft- und kein rumpftraining

mal schauen, ab anfang september darf ich wieder in der ebene radfahren. evtl. mach ich´s so:

unter der woche:
tour über die felder mit dem hardtail oder rennrad

am wochenende:
mit dem rennrad ins ried

kann auch sein, daß ich auch nur das rennrad nehme, weil ich nicht schwer heben darf.

bei schlechtem wetter muss ich halt auf leichtes spinning umsteigen.

aber mein stumpi kann ich eigentlich schon in den winterschlaf schicken.

Hmm, naja, vielleicht kannst dann den Winter genießen. Wenn's nicht allzu kalt wird bzw. der Schnee nicht zu hoch liegt, kann man auch super fahren (obwohl's natürlich was anderes ist).

im winter bin ich hoffehtlich zum trainingslager auf den kanaren.